Принципы послеродового ухода за грудью и у нерожавших женщин

Женщине необходимо регулярно следить за своим бюстом. От этого зависит состояние молочных желез. Правильный уход за грудью предотвращает проникновение инфекций и позволяет сохранить её упругой и красивой. Область декольте включает небольшое количество сальных желез. Чтобы предотвратить сухость эпидермиса, необходимо использовать различные косметические средства. Притормозят обвисание груди после беременности различные массажные техники и упражнения.

Правильное белье

Выбирать бюстгальтер для груди необходимо только своего размера. Нижнее бельё должно приносить комфорт. Если бюстгальтер перетягивает грудь, сдавливает её, то от покупки модели лучше отказаться.

правильное белье

Особое внимание следует уделить лямкам бюстгальтера. Девушкам с небольшим бюстом целесообразнее носить бельё с тоненькими бретелями. Дамы с пышной грудью обязаны покупать бюстгальтеры с широкими бретелями. Такое бельё правильно поддерживает грудь и снимает чрезмерную нагрузку на позвоночник. Прежде чем покупать приглянувшуюся модель бюстгальтера, белье непременно следует примерить. Если белье сползает или впивается в грудь, то оно не подходит.

Важно не носить бюстгальтеры с выпирающими косточками. Нельзя допускать травмирования и натирания кожи под грудью. Правильно подобранные чашечки изделия должны полностью вмещать железы.

Водные процедуры

Уход за женской грудью включает обязательный гигиенический душ. Можно, конечно, и в ванне с косметическими средствами понежиться, но для улучшения упругости бюста лучше использовать контрастный душ. Кожу груди необходимо обливать прохладной водой, постепенно делая ее холоднее.

водные процедуры для груди

Контрастный душ улучшает циркуляцию крови в молочных железах, подтягивает железы, делает кожу эластичной. Направлять водную струю следует на подмышечные впадины, постепенно ведя душ к соску. Заканчивают процедуру холодным водным потоком. Далее на грудь наносят средство с лифтинг эффектом.

Косметические средства

Применение косметических средств в уходе за молочными железами помогает предотвратить появление растяжек и сохранить молодость кожи. Различные крема и маски предотвращают появление ранних морщин, обвисание и дряблость кожи груди. Косметические средства для груди можно приобретать в специализированных магазинах или готовить дома из натуральных продуктов.

Масло

Данное средство отлично питает кожу и ткани груди, насыщая их полезными витаминами и веществами. Средство можно использовать отдельно или добавлять в различные маски для груди.

Для сохранения упругости используйте масла:
  • лимона
  • жожоба
  • миндаля
  • сосны
  • розы
  • оливок
Для декольте подойдут масла, смягчающие и увлажняющие кожу.

Средства придают коже необходимую эластичность и активизируют регенерацию клеток. Среди готовых средств особенно эффективны масла Vedica Breastone, Almea XLines, Weleda.

Крем

Кожный покров зоны декольте достаточно тонкий и сухой. Поэтому грудь нуждается в ежедневном увлажнении кремом. Правильно наносить косметическое средство на кожу дважды в день. Косметические средства делают бюст упругим, насыщают кожу нужным эластином и коллагеном. Уход за кожей груди можно начинать с применения кремов от известных производителей.

крем для груди

Для предотвращения растяжек при грудном вскармливании рекомендуется использовать специальный крем Mama comfort. Наносить его молодой маме следует согласно инструкции. Средство делает кожу эластичной и бархатной, предотвращает появление стрий.

Маска

Как правильно ухаживать за грудью с помощью специальных масок? Используйте и салонные варианты, и домашние натуральные маски. Проводить процедуру необходимо 2-3 раза в месяц. Маска повышает эластичность кожи, подтягивает каркас бюста и не дает ему обвиснуть прежде времени. Косметические средства замедляют старение груди.

Альгинатная

В основу продукта входит альгиновая кислота, чьи эффективные свойства хорошо известны косметологам. Добывается важный для красоты компонент из морских бурых водорослей. Гелеобразная масса насыщена большим количеством витаминов и минеральных соединений. Альгинатная масочка:

  • стимулирует процессы обновления
  • тормозит старение
  • подтягивает железы
  • улучшает состояние кожи

Благодаря маске осуществляется легкий лифтинговый эффект. Для предотвращения старения груди используйте средств AlgoMask, Elaytis Peel off Vask Bust.

маски для груди

Желатиновая

Для приготовления средства используйте 30 граммов пищевого желатина. При отсутствии аллергических реакций добавляют подогретое молоко и мед. Желатин предварительно заливаем теплой водой.

Маску наносят в теплом виде. Кожа бюста должна быть предварительно очищена. Выдерживают средство около 15 минут, после средство смывают с зоны декольте.

Овсяная

Овсяные хлопья богаты витаминами В. Поэтому маска из овсянки благоприятно влияет на состояние эпидермиса, предотвращает его сухость и шелушение. Средство повышает тонус зоны декольте, подтягивает и омолаживает бюст.

Приготовить средство легко в домашних условиях:

  1. Берут 50 г овсяных хлопьев.
  2. Заливают тёплой кипяченой водой.
  3. Оставляют массу на полчаса для набухания.
  4. Далее используют кашицу.
Овсяную массу выкладывают на зону декольте ровным слоем и дают массе высохнуть. После средство с кожи смывают. Грудь ополаскивают прохладной водой.

Глиняная

Прекрасный лифтинг обеспечивает маска из натуральной глины. Она усиливает обменные процессы и улучшает питание кожи. Благодаря средству, клетки интенсивно обновляются. Для хорошего состояния кожи применяют голубую, черную, зеленую глину.

Для приготовления маски глину смешивают с теплым молоком и парой капель эфирного масла лаванды или апельсина. Средство в теплом виде наносят на кожу декольте. Оставляют на 15 минут на груди, затем смывают теплой водой. После процедуры смазывают кожу груди питательным средством.

Правильное питание

Чтобы организм синтезировал коллаген, требуется насытить свой рацион питания продуктами, богатыми аскорбиновой кислотой, токоферолом и витаминами. Тогда эпителий не будет преждевременно стареть.

В меню должны присутствовать:
  • дрожжи пивные
  • цитрусовые
  • зеленые овощи
  • растительные масла
  • печень
  • бобы
  • тыква
  • икра
  • рис
  • желтки яиц
  • орехи
  • бананы

Именно такие продукты способствуют продлению молодости лица и груди. Не следует увлекаться алкоголем и курением. Питаться следует дробно маленькими порциями, не допускать ожирения.

продукты для увеличения груди

Физические нагрузки

Если присутствуют лишние килограммы, рекомендуется от них избавиться. Похудение благоприятно сказывается на упругости груди. Полезны для здоровья груди различные упражнения. Для придания бюсту красоты и молодости рекомендуется регулярно выполнять гимнастику.

Алгоритм действий:

  1. В качестве груза можно использовать книги. Их кладут на обе ладони.
  2. Ноги расставляют на ширину плеч.
  3. Локти соединяют.
  4. Руки стараются развести в стороны так, чтобы не уронить книги.
  5. Ладони не поднимают выше плеч.
Можно применять несложные упражнения с гантелями. Их аккуратно заводят за спину и удерживают. Также гантели скрещивают над головой и разводят руки в стороны. Очень полезны отжимания, бег, плавание.

Регулярное самообследование

Грудь красива, когда она здорова. Проверять орган можно самостоятельно, стоя перед зеркалом. Цель – выявить уплотнения, узлы и разрастания в толще молочных желез. Самостоятельно обследуют железы после окончания месячных.

осмотр груди

Женщина перед зеркалом должна поднять одну руку и завести ее слегка за голову. Пальцами и ладонью второй руки необходимо тщательно прощупать грудь, двигаясь по спирали. Важно регулярно посещать для профилактических осмотров маммолога и гинеколога.

Самомассаж

Процедура усиливает микроциркуляцию крови и улучшает снабжение тканей. Нельзя во время выполнения щипать и сильно зажимать кожу груди. Выполняются различные:

  • поглаживания
  • растирания
  • похлопывания
  • разминания

Действовать нужно аккуратно, не причиняя дискомфорта. Массируют бюст 2-3 раза в неделю. Движения ладоней должны быть круговыми и плавными. Также можно применять для массажа специальный вибромассажёр.

Уход во время грудного вскармливания

Продолжение рода заложено в женщине самой природой. Кормление грудью – самый ответственный послеродовой период, требующий особого внимания молодой мамы. Уход за молочными железами в период лактации должен включать частые гигиенические процедуры и применение различных косметических средств для профилактики растяжек и мастита.

грудное вскармливание

Используются при лактации:
  • мазь для заживления трещин сосков
  • скраб
  • подтягивающий крем с лифтинг-эффектом
  • дневные и ночные средства.

Крем для подтяжки грудной железы необходимо применять курсом. После следует сделать небольшой перерыв и возобновить применение крема спустя пару недель.

Гигиена

В основу здоровья кормящей женщины входят регулярные гигиенические процедуры. Молочные железы требуется обмывать теплой водой с применением антисептического мыла перед каждым кормлением. После вскармливания оставшееся молоко сцеживают, а железы снова обмывают теплой водой. При появлении трещин используют заживляющие крема. Хороший эффект даёт средство Бепантен.

Перед кормлением

Правильный подход позволит маме кормить ребенка с комфортом. Женщина должна удобно расположиться в кресле, спину необходимо опереть. Существует определённое правило — перед кормлением не следует использовать косметический гель или крем. Косметические средства наносятся в моменты между кормлениями. Женский организм начинает вырабатывать молоко, как только ротик младенца касается соска. Ребенок должен плотно обхватывать губами ареолу соска. Ухаживать за железами необходимо до кормления и после.

Ссылка на основную публикацию