Эффективные способы вернуть упругость и форму груди после родов

Основной функцией женской груди после родоразрешения является лактация. Молочная железа в норме начинает интенсивно продуцировать грудное молоко для вскармливания новорожденного. Грудное вскармливание – процесс ответственный, требующий внимания со стороны молодой матери. Грудь после родов приобретает некоторые изменения – в железе усиливается кровообращение, молочные протоки расширяются, железистая ткань разрастается.

Почему грудь теряет упругость после родов

Продуцирование грудного молока сказывается на состоянии груди. Железа увеличивается в объёме, становится чувствительной и тяжелой. Она может затвердевать от застоя молока, болеть, быть большой или становится каменной.

[info-box type=»info»]Важно регулярно проводить осмотр бюста.[/info-box]

Для послеродового периода характерна очередная гормональная перестройка в женском организме. В это время усиливается синтез пролактина – гормона, оказывающего влияние на выработку молока. Из-за повышенной концентрации пролактина грудь начинает меняться — происходит разрастание железистой ткани. Бюст может увеличиваться или уменьшаться в размере. Молочная железа является органом, который очень тесно связан с продуцированием гормонов. Сохранение красивого бюста после того, как женщине приходится рожать, зависит от многих факторов

За выведение молока из женской груди ответственны протоки и устья сосков. Млечные протоки расширяются и достигают своего окончательного формирования. Из-за постоянной стимуляции груди опорные элементы желез утрачивают свою эластичность. Грудные мышцы подвергаются постоянному воздействию, поэтому состояние грудных структур изменяется. Грудь при длительной лактации утрачивает форму и может сильно обвиснуть.

Причины обвисания груди

[info-box type=»bold»]Деформация молочных желез происходит по нескольким причинам:[/info-box]

1. Неправильная осанка при лактации.
2. Слабость грудных мышц.
3. Малоподвижный образ жизни.
4. Отсутствие сильной физической нагрузки.

[info-box type=»fact»]В женских молочных железах отсутствуют мышечные волокна, поэтому этот парный орган подвергается сильной деформации. Обвисание желез отрицательно сказывается на внешнем виде молодой мамы.[/info-box]

При лактации жировой слой железы становится меньше, а железистой ткани — больше. Опорные мышцы ослабевают, что может приводить к обвисанию даже маленькой груди. Гормональная перестройка женского организма после родов оказывает прямое влияние на состояние бюста.

Грудь в 1 – 3 сутки послеродового периода

Непосредственно после родоразрешения из молочных желез молодой мамы начинает выделяться молозиво. Этот густой молочный секрет продуцируется железами в первые три дня после родов. В молозиве присутствуют:

• альбумины
• витамины
• антитоксины
• иммуноглобулиновые соединения
• жировые клетки
• сывороточные белки.

[info-box type=»fact»]Состав молозива идеально сбалансирован самой природой для того, чтобы новорожденный младенец получил в первые часы жизни все необходимые и важные вещества. С молозивом ребенку передаются все защитные соединения.[/info-box]

В молозиве небольшое количество жидкости. Густой концентрированный секрет имеет небольшой объём. Однако его вполне достаточно для новорожденного. Ребенок еще очень мал, после рождения ему не требуется много пищи. Новорожденный не испытывает сильного голода. Сильная нагрузка на пищеварение может негативно сказаться на здоровье ребенка. В тканях малыша есть все нужные запасы жидкости и питательных веществ.

Еще одна функция молозива в первые часы после родов – помощь в избавлении детского организма от мекония.

Эти первородные каловые массы накапливаются в период внутриутробного развития в кишечнике крохи. После рождения происходит естественное очищение кишечника от мекония. Если процесс затрудняется и затягивается, возможно развитие желтухи.

Предотвращение негативных последствий

В период лактации важно заботиться о железах. В первые часы после родов необходимо приложить новорожденного к груди и сохранять спокойствие. Поступление молозива в детский организм способствует его заселению полезными бактериями и предотвращает развитие анемии. В молозиве содержатся белки лактоферрины, очень полезные для малыша. Ребенка необходимо прикладывать правильно. Для этого молодая мама должна изучить различные позиции во время кормления.

Не рекомендуется ранее прекращение грудного вскармливания. Кроха должен перейти на общий стол постепенно. Постепенное отлучение от груди благоприятно сказывается на состоянии желез. Не следует допускать внезапного отлучения от грудного вскармливания.

Чтобы предотвратить деформацию и инволюцию молочных желез, нужно придерживаться:

• умеренных физических нагрузок
• полноценного питания
• восстановительных процедур.

[info-box type=»bold»]Очень важно уделить внимание выбору бюстгальтера. Изделие должно комфортно поддерживать бюст, не сдавливать его и не перетягивать.[/info-box]

После лактации лучше пользоваться молокоотсосом, а не сцеживать железы вручную. Подобное приводит к растяжению железистой ткани и обвисанию.

Скорректированное питание

Полноценный рацион питания кормящей матери обязан включать фрукты, белковую пищу, овощи. На столе должны быть продукты, богатые витаминами. Существуют специальные диеты, специалисты стали уже давно разрабатывать их для кормящих мамочек. Женщина должна регулярно употреблять продукты, богатые витамином Е.

[info-box type=»bold»]В рационе должны присутствовать:[/info-box]

• щавель
• облепиха
• морковь
• творог
• яйца
• крупы
• овощи
• фрукты

[info-box type=»info»]При неполноценном питании врач назначает принимать витаминные комплексы для кормящих мам. Данная мера позволяет исключить дефицит важных веществ в период лактации и вернуть упругость железам.[/info-box]

Водные процедуры

Массаж с помощью душа весьма благоприятно сказывается на состоянии желез. Во время водных процедур направляйте водный поток на грудь и вращательными движениями массируйте им железы. Полезно чередовать температуру воды. Контрастный массаж с помощью душа поможет быстро восстановить грудь и избежать дальнейшей деформации.

Также, ежедневные гигиенические водные процедуры предотвращают развитие инфекции и микротрещин. Соски после родов необходимо обмывать теплой водой и смазывать кремом ежедневно.

Массаж

Сеансы массажа оказывают благоприятное влияние на состояние груди. Массировать железу необходимо плавными круговыми движениями рук в течение 10 минут. При лактации также полезно бережно растирать железы в направлении от подмышки к соску. Это способствует предотвращению застоя молока в железе.

Крема

Эффективными и безопасными средствами являются косметические кремы для подтяжки бюста. Но необходимо правильно подобрать косметический продукт. Крем делает кожу более упругой, хорошо подтягивает каркас дермы и улучшает питание эпидермиса. Использовать необходимо только крем, разработанный и предназначенный специально для подтяжки груди в период лактации. Мазь лучше подбирать совместно с врачом.

Восстановительные маски

Эффективным благоприятным воздействием обладают и восстанавливающие маски. Их можно приготовить в домашних условиях. Приготовить маску для подтяжки груди просто. Используйте:

1. Две столовые ложки нежирного творога.
2. Оливковое масло.
3. Семь чайных ложек майского меда.
4. Одну столовую ложку сока алоэ.

Ингредиенты следует тщательно смешать в посуде и нанести на всю поверхность молочной железы, не забывая о сосках. Можно мазать сосок составом при трещинах и воспалении. [info-box type=»info»]Подобная забота о груди после беременности поможет вернуть эластичность и упругость, дезинфицировать, смягчить и увлажнить кожу.[/info-box]

Обертывания

Есть два вида обертываний для подтяжки груди – холодное и горячее. Составы наносятся на молочные железы, после чего их оборачивают полиэтиленовой пленкой. Такая процедура:

• улучшает метаболизм клеток
• оказывает лифтинг эффект
• приводит в тонус ткани
• делает кожу упругой
• улучшает питание молочной железы.

В процессе обертывания поры кожи расширяются, и ткани железы насыщаются полезными веществами. В итоге улучшается кровообращение и состояние тканей, грудь не будет обвисать.

Что делать, чтобы вернуть форму груди

Лучшими упражнениями для предотвращения обвисания станут наклоны туловища с разведенными руками. Можно использовать гантели. Они помогут укрепить грудные мышцы. Также рекомендуется подъёмы на носочках с отведением рук назад. Такое упражнение нужно повторить тридцать раз.

Помогут подтянуть грудь упражнения с эспандером. Нужно будет взять упругий эспандер и разводить руки в стороны, прилагая усилия. Упражнение повторять не менее десяти раз. Применяйте отжимания от стула на руках, плотное соединений ладоней перед собой на уровне груди, пробежки на свежем воздухе.

Косметические средства

Многофункциональные продукты предотвращают обвисание и деформацию, поскольку в составы включены:

• эластин
• коллаген
• гиалуроновая кислота
• витамин Е.

Большой популярностью для бюста пользуются комплексы Guam Duo, Pregnacare, Beauty lift. Эти продукты разработаны специально для предотвращения растяжек в период лактации. Они придают груди нужный тонус и возвращают тканям и коже эластичность и упругость.

Процедуры

Процедуры в салонах красоты помогут быстро восстановить грудь. Все они безопасны и могут применяться в период лактации. Действие процедур направлено специально на восстановление упругости молочных желез и предотвращение дальнейших деформаций.

В салоне молодой маме могут предложить:

1. Мезотерапию. Под кожу вводятся лечебные косметические коктейли, которые восстанавливают эластичность структур. Для молодой матери врач подбирает безопасные корректирующие препараты.
2. Миостимуляцию. Косметологическая аппаратная процедура не наносит вреда организму молодой матери. В процессе улучшается кровоснабжение молочной железы.
3. Микротоковую терапию. Оказывает лифтинг эффект, нормализует тонус и препятствует обвисанию груди.

[info-box type=»info»]Вышеперечисленные процедуры не несут негативных последствий для железы. Они показаны при сильных деформациях груди и растяжках.[/info-box]

Радикальные методы восстановления груди после беременности

Подтяжка груди или мастопексия – операция по восстановлению структур молочной железы. Проводится по эстетическим показаниям. Основная цель операции – ликвидация избытков кожных покровов.

Коррекция желез выполняется хирургом через небольшой разрез. Проводить оперативное вмешательство или увеличивать бюст рекомендуется через 6-7 месяцев после родоразрешения. Проводится также эндопротезирование молочных желез. Как свидетельствуют отзывы, оперативное вмешательство может эффективно восстанавливать и улучшать внешний вид груди. Операция гарантирует пышный бюст, лучше прежнего.

Эффективные методы, которые нельзя использовать в период лактации

При грудном вскармливании запрещаются:

• хирургическая подтяжка бюста мезонитями
• втирание эфирных масел в кожу груди
• использование специального скотча для желез.

Эти методы можно применять только через некоторое время после полного прекращения грудного вскармливания. Молодой маме нельзя использовать силиконовые наклейки для подтяжки груди. Иначе возникнет нагрубание молочных желез. Для коррекции бюста лучше использовать безопасные разработки. Восстановление молочных желез лучше предварительно согласовать с медиками.