Диета при мастопатии положительно сказывается на лечении болезни, способствует скорейшему выздоровлению. Часто причиной структурного изменения молочных желез выступает нарушенный гормональный фон. Именно правильно скорректированный рацион регулирует суточные изменения уровня гормонов, нормализует их соотношение.
Содержание
Продукты, от которых стоит отказаться при мастопатии
Многочисленные исследования показывают, что мастопатия груди появляется в результате дисбаланса между прогестероном и эстрогеном. При нормальном течении обстоятельств концентрация этих веществ в организме женщины выравнивается на протяжении менструального цикла. До овуляции количественно превышает эстроген, после ее наступления растет производство прогестерона. В случае сильного сбоя прогрессируют и развиваются серьезные патологии, например узловая, диффузная мастопатия, фиброаденома, миома и пр.
Важно! Продукты — животные жиры содержат большое количество холестерина, который способствует синтезу эстрогена.
Запрещается употреблять подобную пищу в больших объемах, что повлечет дисбаланс на гормональном уровне.
При мастопатии нельзя использовать такие продукты:
- Чрезмерно жирная пища.
- Копченая, жареная, острая еда, консервированные продукты в ассортименте из-за вхождения в них канцерогенов. Последние способствуют прогрессированию мастопатии, влекут развитие онкологии в груди.
- Строгое ограничение в потреблении продуктов соли, которая в избытке нарушает процесс выведения жидкости. Вследствие подобного действия происходит отек грудной ткани, усиливается болевой синдром.
- Вред представлен такими продуктами как какао, кофе, шоколад. Причина кроется в метилксантинах, веществах, которые присутствуют в кофейных лакомствах. Они обеспечивают интенсивный рост соединительной, железистой ткани в молочных железах, в результате чего в кистах скапливается лишняя жидкость. При регулярном потреблении кофеина при диете нарушается деятельность нервной системы. Как следствие развивается излишняя раздражительность, нервозность, вялость. Если своевременно исключить кофе, терапия мастопатии, сопряженная с диетой, будет протекать легче.
- Алкоголь в меню при мастопатии недопустим. В случае регулярного употребления алкогольных напитков во время диеты повышается риск возникновения раковых клеток. Причина кроется в том, что под действием этилового спирта хуже функционирует печень. В результате нарушается своевременный распад гормонов. Любая погрешность в питании, которая затрудняет функцию желчных путей и печени, нарушает выведение эстрогенов в расщепленном виде из организма, влечет мастопатию.
- Вредными считаются газированные напитки, сладости при диете, которые влекут скопление жира, длительное время сохраняющего эстроген. Этот фактор опасен для жизни женщины, т.к. способствует развитию фиброкистозных образований.
Продукты, необходимые при лечении мастопатии
С целью предотвращения патологий груди, для устранения дискомфорта, оказываемого кистой, и скорейшего выздоровления, необходимо питаться по правилам. В ежедневном рационе должны присутствовать:
- Продукты при мастопатии с большим вхождением клетчатки. В первую очередь отмечается капуста (брюссельская, белокочанная), кушать которую во время диеты можно в неограниченном количестве. Регулярно на столе должен присутствовать шпинат, свекла в отварном виде, фасоль. Что касается фруктов, при лечении фиброзных уплотнений показаны яблоки, авокадо, бананы. Полезными станут при мастопатии свежие ягоды, злаки. Придерживаясь здорового образа жизни, стоит отдавать предпочтение отрубям, секрет которых кроется в борьбе с онкологическими клетками. Отдельного внимания заслуживает продукт диеты — брокколи, благотворно сказывающийся на женском здоровье. В нем присутствует индол, предупреждающий возникновение мастопатии с последующим перерождением в онкологию. К тому же практически каждая женщина отметит пикантный вкус брокколи, без которой любая диета немыслима. Лучший вариант приготовления этого продукта для достижения лечебного эффекта – на пару. Капуста по содержанию кальция легко сравнивается с кисломолочными продуктами. Она способствует стабилизации АД, укрепляет костную массу, благотворно сказывается на деятельности головного мозга. Ежедневное употребление брокколи снижает симптомы мастопатии, восполняет дефицит необходимых микроэлементов.
- Полноценный витаминный комплекс для поддержания иммунитета, что необходимо при сдерживании действия эстрогена на женскую грудь при мастопатии. Процедура предполагает прием при диете подходящих по совместимости витаминов В, С, А, Е и пр.
- Научным методом доказана польза продуктов при мастопатии молочных желез с высоким вхождением йода. В эту группу входят морепродукты в ассортименте, чернослив, клюква, съедать которые можно в неограниченном количестве. Йод обеспечивает нормальное функционирование щитовидки, соответственно поддерживается положенный синтез гормонов.
- Рекомендованы при мастопатии продукты, обогащенные селеном, это фасоль, печень, яйца. Нелишними станут в диете крупы, фундук, шпинат, в которых отмечено большое вхождение марганца.
- В корректный рацион диеты обязательно вводятся растительные жиры. Так, на оливковом, подсолнечном масле удобно готовить пищу, заправлять салаты по любимым рецептам во время диеты при мастопатии.
- Пить разрешено негазированные напитки, чай, соки, морсы, если отсутствуют противопоказания. Минимальный суточный объем потребляемой жидкости при диете, в том числе и при мастопатии, составляет от 2 л, что поможет поддерживать в норме водный баланс. Не стоит пренебрегать молочными продуктами.
Предпочтения в рационе
Обязательно при диагностировании кистозных уплотнений в молочных железах, мастопатии около 50% всего рациона должно быть представлено овощами. При соблюдении диеты важно правильно готовить продукты – на пару, отваривать, тушить. Целесообразно устраивать разгрузочные дни на основе яблок, кефира, можно к ним присоединять продукты пчеловодства. Что касается хлеба, лучше, если он будет из муки грубого помола.
Замещение вредных продуктов полезными аналогами при мастопатии будет способствовать коррекции гормонального фона. Однако сбалансированное питание никоим образом не заменит полноценное лечение патологии таблетками, мазями, гормональной терапией. Уже при первых проявлениях мастопатии нужно показаться маммологу, он определит правильный диагноз, проведет соответствующее лечение. Что же касается диетического питания, оно является действенной и проверенной временем профилактической мерой при многих недугах.
Об ограничении молока и красного мяса
Если, например, от спиртного стоит полностью отказаться, то с животным белком дела при мастопатии и диете обстоят по-иному. Этот продукт должен присутствовать в рационе, но в умеренных количествах. Так, суточной нормой принято считать 250 – 300 г говядины, которую иногда можно заменять бараниной, свининой. При употреблении красного мяса и производных из него продуктов в больших объемах происходит интенсивный синтез андрогенов, которые в организме способны преобразовываться в эстроген. Как результат развивается гиперэстрогения, появляются уплотнения груди в осложненной форме и даже онкология.
Правильное питание при мастопатии выстраивается на грамотной замене красного мяса другими белковыми источниками, подходящими по совместимости с другими продуктами из рациона. Так, 100 г животного белка замещается птичьим мясом в таком же количестве, кефиром (500 мл), рыбой (175 г), творогом (120 г). В свою очередь рыбу в количестве 100 г можно заменить на 1-2 отварных яйца, 75 г творога средней жирности.
Важно! Канадские ученые не рекомендуют лечить мастопатию диетой, перенасыщенной молоком и кисломолочными продуктами. В них присутствует большое количество животных эстрогенов.
Сырые фрукты и овощи в больших объемах
На практике неоднократно доказана тесная связь появления мастопатии, иных патологий в молочных железах с нарушением функции ЖКТ, например, дисбактериоз, хронические запоры. При употреблении продуктов во время диеты с достаточным количеством грубых волокон:
- восстанавливается кишечная микрофлора;
- стабилизируется работа кишечника;
- устраняется гормональный дисбаланс;
- адсорбируются токсины, эстрогены, выведенные желчными протоками.
Из основных источников грубых волокон выделяются ягоды, фрукты, овощи в сыром виде, цельнозлаковые продукты, отруби, морская капуста. В ограниченном количестве при мастопатии употребляются бобовые продукты, обогащенные фитоэстрогенами. Что касается кетодиеты, она должна разрабатываться только квалифицированным специалистом.
Соблюдение питьевого режима
Нормальная работа пищеварительной системы при диете с поддержанием правильных обменных процессов обеспечивается употреблением жидкости в достаточном объеме – от 2 литров. В эту дозу входят травяные чаи и компоты, узвары без сахара, чистая вода. При мастопатии с целью снижения отечности молочных желез перед месячными рекомендуется максимально ограничить потребление солей, спиртных продуктов.
Защита печени
Этот орган отвечает за важные процессы в организме, в частности обеспечивает необходимую дезактивизацию с последующей утилизацией стероидных гормонов. При погрешностях в питании, изнурительных диетах, чрезмерном употреблении алкоголя, различных гепатотоксических компонентов нарушается функция печени, что влечет за собой неправильную работу желчевыводящих путей.
В свою очередь патологическое нарушение печени и желчи ведет к увеличению концентрации эстрогенов в кровяных массах. В маммологии перебои в гепатобилиарной женской системе напрямую связываются с гиперэстрогенией, как следствие с мастопатией разной степени сложности.
Сказать курению – НЕТ!
Многочисленные отзывы специалистов указывают на то, что никотин губительно сказывается на работе абсолютно всех систем в организме человека. В частности у женщин под действием данного вещества происходит активная выработка стероидных гормонов, что ведет к пролиферации эпителия в молочных железах. Токсичные компоненты, присутствующие в дыме, способствуют преобразованию кистозных уплотнений при мастопатии в рак. Этот фактор следует принимать во внимание при решении отказа от курения.
Важно! Ограждение от никотиновой зависимости является главным условием на пути к достижению положительного терапевтического эффекта при мастопатии, прохождении профилактических процедур, действующих против онкологии.
Диета при фиброзно-кистозных формированиях направлена на поддержание оптимальной суточной энергоемкости с правильной кратностью питания. Продукты должны готовиться на пару, тушиться, при этом блюдам придается приятный вкус, который подарит только положительные эмоции женщине.
